Продукты для здоровья: Как замедлить процесс старения организма после 40, используя лен?

05/14/2014

Как известно нам всем, что мир устроен так, что мы все стареем.

И после 40 лет наше старение  начинает ускоряться.

Нарушаются обменные процессы, идет потеря мышечной массы и обезвоживание организма, и это сказывается в первую очередь на коже, растет вес у многих людей,  быстро седеют волосы, истончаются кости и    главное — уменьшается  энергетика организма.

Все  вы видели 85-летних бабушек, которые выглядят на 60 лет и  женщин 60-ти лет, которые выглядят на 85.

Есть  бабушки, полные энергии и энтузиазма, которые радуются жизни, имеют любимое дело и  с увлечением им занимаются. Себя я отношу именно к таким бабушкам.

А есть женщины, которые в 60 лет уже  вычеркнули себя  из активной жизни и просто влачат жалкое существование. Их жизнь наполнена  пессимизмом, плохим настроением, букетом различных заболеваний и хождением по врачам.

Но известны  также истории многих тысяч женщин и мужчин,  говорящих  о том, что  человек   в состоянии  замедлить процессы старения своего организма.

Исследования ученых последних лет и “народная медицина” дают нам   очень обнадеживающие факты, что некоторые виды продуктов могут снижать развитие различных заболеваний и даже злокачественных опухолей в той же степени, что и  лекарства.

В этой статье я вас познакомлю с одним из продуктов, очень полезным  для здоровья.

Это  забытый нами лен: уникальный источник полноценного растительного белка, клетчатки, микроэлементов и витаминов.

ленВ семени льна  содержится также нерастворимая  и не перевариваемая клетчатки — это грубые волокна, которые прекрасно очищают кишечник, снижают холестерин, предупреждают развитие болезни Альцгеймера, лечат воспаления в суставах и снижают риск онкологических заболеваний, за счет содержания в льне, вещества под названием лигнаны.

Как  использовать лен, чтобы замедлить процесс старения организма после 40 узнайте из пошагового руководства:

1 совет

Введите в свой дневной рацион семена льна и вы защитите свою сердечно-сосудистую систему. Семена льна являются источником полиненасыщенных жирных кислот, а именно Омега-9, Омега-3 и Омега-6.

По количеству Омега-3,  льняное семя превосходит все пищевые масла. К примеру, этой кислоты во льне содержится втрое больше, чем в рыбьем жире.

2 совет

Поймите, что в вашем питании обязательно должны присутствовать растительные белки и растительная клетчатка.

Растительный белок семени льна и сои по своему аминокислотному составу  обладает наибольшей пищевой ценностью.

Лен  является прекрасным источником  растительной клетчатки,   помогающей снизить риск онкологических заболеваний и очень положительно воздействует на иммунитет.

Есть исследования  российских ученых, показывающие, что употребление семени льна женщинами после 40 лет или в период менопаузы снижает риск возникновения рака молочной железы на 17%.

3 совет 

Оцените богатый состав семени льна и пользу льна для организма:

- Омега 3 борется с атеросклерозом, снижает холестерин, и замедляет развитие болезни Альцгеймера.

-  Витамин Е  необходим для участия в холестериновом и жировом обмене.

- Витамины «молодости» А и Е оказывают полезное влияние на кожу, не давая свободным радикалам разрушить эластин и коллаген.

- Клетчатка настраивает человеческий организм на главную выделительную функцию, которая необходима для решения проблем с лишним весом.

Ведь именно при тяжелом сбое работы выделительной системы совершается накапливание и чрезмерное отложение прослойки жира.

- От наличия гормональных сбоев, от сахарного диабета, которые тоже приводят к образованию лишнего веса, вам тоже поможет избавиться льняное семя.

- Приготовленный отвар из семян льна позволит организму справиться с зашлакованностью и поспособствует выходу излишней жидкости.

- Семя льна, используемое для похудения, после того, как попадает в желудок, достаточно сильно разбухает, благодаря чему притупляется аппетит.

- Семя льна  активизирует работу кишечника и очищает его, избавляя при этом от частых запоров.

4 совет

Принимайте семя льна для похудения регулярно.

Уменьшится всасывание токсинов, улучшится работа кишечника и функционирование печени, а также полностью отчистится ваш организм.

5 совет

Покупайте семя льна лучше всего в аптеке, так как  в этом случае это будет чистое семя без мусора и плесенных грибков.

6 совет

Употребляйте семя льна,  перемолов его в кофеварке и смешав с любым блюдом, лучше если это будет овощной или фруктовый коктейль или салат.

7 совет

Храните семена льна в темном месте.

При попадании  на него света разрушаются микроэлементы и жиры.

8 совет

 Проверьте обязательно  при покупке семян   срок годности.

Максимально, семя льна может хранится и не растерять свои свойства до 12 мес.

9 совет

Используйте в пищу  и семя и масло.

льняное масло

Масло семени льна  богато жирной кислотой Омега-3. Масло разливается в темные бутылки. Добавляют его в заправку к салатам. Жарить на нем нельзя, так при нагревании в масле разрушаются многие полезные вещества. Масло добавляют уже в готовые блюда. К сожалению, в процессе получения масла, флавоноиды разрушаются.

Как  видите, все советы очень простые, но в результате ежедневного употребления 2 ст ложек семян льна  ваше здоровье, настроение, мироощущение и  внешний вид  изменятся  в лучшую сторону. А флавоноиды, входящие в состав семян льна,  защитят ваш организм от образования раковых клеток. И все это в комплексе снизит скорость старения вашего организма.

Дорогой читатель,понравилась статья? А как вы относитесь к таким продуктам для здоровья , как лен?  Хотелось  бы узнать Ваше отношение к затронутой теме. Поделитесь  своим мнением в комментариях и обсудим вместе возникшие  вопросы.