6 советов: Как сбросить и сохранить вес, если вам за 40?
В предыдущей статье я вас познакомила с историей Мишель и письмом Дженни Мюррей.
У них одна проблема - Как сбросить лишний вес?
И после каждой диеты у них происходил срыв и за короткий промежуток времени вес нарастал еще больше прежнего.
Сейчас их вес составляет 120 кг!!!!
Представьте себе, что вы весите 120 кг.
Какие мысли возникают в голове только об одном предположении, что я вешу 120 кг. Чаще всего идет поиск следующей диеты, которая поможет решить проблему.
Но решение проблемы следует в виде 6 простых советов, которые вытекают из рассказов самой Мишель.
1) Избегайте неправильную пищу. то есть переходите на правильное питание.
2) Употребляйте пищу регулярно 4 — 5 раз в день.
3) Уменьшайте порции пищи и избавьте свой желудок от перегрузки!
Порция съедаемой пищи должна соответствовать размеру вашего желудка, размер которого примерно равен размеру вашего кулака.
Одна из главных причин набора веса — мы употребляем очень большие порции пищи, ведем малоподвижный образ жизни и в результате получаем значительный перебор в калориях.
4) Подберите бады, которые помогут сдерживать аппетит и обеспечат организму полный комплекс необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов.
Рекомендую балы компании Whole Wellness Club, которые я сама употребляю. Ознакомиться с продуктами компании и заказать их можно, пройдя регистрацию по ссылке: http://vashbiznesvrunete.ru/wwc/rega.html
5) Консультируйтесь у квалифицированных диетолога и психолога, которые помогут вам перейти на правильное питание и сохранить результат после похудения.
6) Познакомьтесь с моими предыдущими статьями :
Выполнив эти простые советы, вы не только нормализуете ваш вес, но и ещё не будете страдать от голода и депрессии. Поэтому внимательно изучите мои советы и применяйте их с пользой для своего здоровья.
Дорогой читатель, Возникли вопросы? Поделитесь своим мнением и укажите возникшие вопросы в комментариях. Я отвечу вам в следующих постах.