7 особенностей правильного питания для тех кому за 40

03/01/2014

 

Можете пояснить — почему правильное питание является  гарантом  отменного здоровья?

Чаще всего в ответ  я слышу — нет,  меня это не интересует, я питаюсь нормально.

Попробуем разобраться.

У вас есть хронические заболевания? У многих из нас гастрит, плохо работает желудочно-кишечный тракт, проблемы с печенью, проблемы с лишним весом, гипертония , сморщенная кожа…

А вы оцените —  Как и какой пищей вы питаетесь?  Ask Food

Завтрак отдаете врагу, но обязательно выпиваете бокал крепкого кофе.

В  обед на бегу съедаете пару гамбургеров и запиваете их кока-колой.

А в поздний ужин объедаетесь  по полной программе.

Букет ваших хронических болезней — это ответная реакция организма за ваши кощунственные действия по отношению к нему.

Не теряйте драгоценное время —  переходите на   правильное питание!

Знакомьтесь и используйте в своем рационе  7 особенностей   правильного  питания.

1)Переходите к  четырех  разовому  режиму приема пищи

2)Запомните, что  белковые продукты, такие  как мясо, бобовые или рыба, стимулирующие активность организма, необходимо употреблять в утреннее или обеденное время, а в вечерние часы оптимальны овощи, фрукты и кисломолочные продукты, не перегружающие органы пищеварения.

3) Не употребляйте вечером кофе, чай или острые блюда, активизирующие  в неположенное время нервную систему и нарушающие сон.

4) Помните, что прием пищи всегда лучше начинать с употребления салатов или овощей.Fotolia_39766513_XS

5) Пережевывайте всю потребляемую еду тщательно для ее оптимального усвоения.

6)  Не забывайте выпивать необходимую для вас норму  воды.

О том, что Вода  - основа жизни, читайте    здесь.

7) Поймите, что переход на правильное питание   позволит уменьшить появление новых или обострение имеющихся   заболеваний.

К примеру, элементарно снизив количество острых приправ в блюдах и добавив необходимое количество воды, вы забудете о гастрите или изжоге.

Познакомившись с этими  простыми особенностями правильного питания,  вы легко измените свой пищевой рацион, так как  здоровье ваше  на 70 -75 %  зависит от  питания.

Дорогой читатель,  возникли вопросы? Поделитесь  своим мнением и  напишите свои вопросы  в комментариях. Я отвечу вам в следующих постах.