6 советов как сохранять здоровье после 40

03/01/2014

У многих, кто использует диеты, возникает вопрос: “Почему диеты не работают?”

В большинстве своем современные диеты, в разнообразии которых можно запутаться, сводятся к рекомендациям:  что кушать и что не кушать.

Цель диет — снижение веса любой ценой, так называемое «косметическое» снижение веса.

Diet concept. Kitchen scale with fruits and vegetablesРазбегаются глаза от разных  методик,   предлагающих уменьшить вес на 10 кг, на  20 кг и даже на 30 кг за месяц.

Но диеты, как правило, создаются вне зависимости от процессов, происходящих внутри организма,  и приносят больше вреда, чем пользы.

Сегодня, к сожалению, за кухонным столом, на радио и на телевидении обсуждают те или иные диеты и, к сожалению, дают рекомендации, в большинстве случаев не имеющих  под собой никаких обоснований.

Приведу один пример.

В одной из очень известных израильских газет была написана рекомендация для людей с заболеванием почек. При этом конкретное заболевание не было указано. Людям, страдающим заболеваниями почек, рекомендовали употреблять в пищу больше овощей и фруктов.

Но существует ряд заболеваний почек, при которых не только не рекомендовано употребление большого количества овощей и фруктов, а наоборот – требуется свести их потребление до минимума (один овощ или фрукт в день).

При этом необходимо этот овощ предварительно очистить от кожуры и выдержать несколько часов в воде.

Это делается для снижения концентрации калия, так как  овощи и фрукты богаты калием (не надо путать  с витамином К). При острой или хронической почечной недостаточности повышение калия может вызвать аритмию сердца, что, в свою очередь, может привести даже к летальному исходу.

Это очень настораживает, потому что неправильные рекомендации или, рекомендации данные во всеуслышание, не приводят  к  положительным результатам.

Люди, которые прибегают то к одной «модной диете», то к другой, совершают ошибку и, во многих случаях, наносят вред своему здоровью.

Что же делать, спросите ВЫ???

Специально для вас я написала 6 советов,   которые  помогут  сохранить здоровье  на долгие годы тем, кому за 40.

1) Поймите, что  большой  избыточный вес — это заболевание.

Поэтому человеку с избыточным весом  требуется  правильное  лечение, а не просто услуги  косметического кабинета по снижению  веса.

2) Обратитесь  к квалифицированному врачу-диетологу за рекомендациями  по восстановлению правильного  и сбалансированного обмена  веществ в организме.

Это основа  нормального веса человека, его прекрасного самочувствия, крепкого здоровья и долголетия.

Определить внутреннее состояние вашего организма врачу помогут, например,    расширенные  анализы  крови, которые рекомендуют сдавать  один раз в год.

3) Дайте организму то, что ему положено  в определенных количествах в соответствии с его физиологией, строением и другими персональными данными такими как рост, вес, возраст и др.

4) Разберитесь с принципами  работы  вашего собственного организма, а также с принципами  правильного   питания.

5)  Поймите, что  диеты работают временно и односторонне. Откажитесь от диет.

Да, люди худеют, но делают это неправильно. Потому что главная их  цель  - похудеть, не задумываясь о том, что же происходит внутри организма.

6) Поменяйте свое питание и питание ваших детей на  правильное питание , если вы заботитесь о своем и  их здоровье.

Прочитайте внимательно мои 6  советов. Они очень простые,   но   применяя их, вы улучшите свое здоровье  и сбережете здоровье своих детей.

Дорогой читатель,  возникли вопросы? Поделитесь  своим мнением и  напишите свои вопросы  в комментариях. Я отвечу вам в следующих постах.

В основу статьи положены ответы известного израильского  врача-диетолога  доктора  МАРКА МАРГУЛИСА на вопросы журналиста Майи Гумиров.