Почему диеты не работают, когда тебе за 40?

18

ОБЗОР DVD-фильма “Долго и счастливо”

02/28/2014

У большинства россиян сложилось негативное отношение к БАДАМ — биологически активным добавкам. obzor2

Сама я давно принимаю бады и считаю, что в современных условиях каждому человеку они необходимы.

Очень часто приходится  слышать такое возражение

«Мне не нужны Ваши БАДЫ, я и так ем здоровую пищу, овощи и фрукты».

И очень трудно человеку доказать обратное.

В интернете я случайно нашла   DVD фильм  “Долго и счастливо”, который хорошо поясняет, что такое БАДЫ и зачем их надо  употреблять.

Стоимость DVD —  349 рублей.

Решила написать своё мнение, обзор, чтобы и вы  смогли разобраться   в этой проблеме.

Сильные стороны фильма:

О чем рассказывается в фильме:

1) Вы узнаете, что высококачественные БАДЫ — это профилактика от болезней, а не лекарство.

С лекарствами все понятно: заболело, выпил таблетку, получил облегчение.

А вот, что такое профилактика  в виде высококачественных БАДОВ, которые мы должны принимать длительное время для достижения видимого эффекта, знают не многие из нас.

2) Очень хорошо отношение россиян к БАДАМ показывают результаты маркетинговых исследованияй «ПРОФИЛАКТИКА СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ОТНОШЕНИЕ К БАДАМ», проведенных под руководством автора фильма Александра Тележникова.

Результаты исследования  просто  потрясающие:

  • Только 3% из опрошенных, а опросили  более 1000 человек, принимают БАДЫ на регулярной основе.

  • 14,3% — иногда.

  • Не принимают БАДы и не хотят 59,3% респондентов.

Почему люди не принимают БАДы на постоянной основе:

  • Не видят смысла зачем это нужно — 48%

  • Не верят в их лечебные свойства — 24%

  • Это сплошная химия, я лучше куплю несколько килограмм фруктов — 12%

  • Это пустая трата денег, я и так стараюсь употреблять все натуральное — 7%

3) Вы получите ответы на основные вопросы, связанные с употреблением БАДОВ.

Слабые стороны:

1) На подписной странице для заказа  фильма присутствует в основном реклама для увеличения продаж (ну куда же без неё)

2)  Было бы хорошо, если бы отзывы людей,  которые после просмотра фильма поняли необходимость приема БАДОВ и получили положительные результаты.

Вердикт: Оценка 9  из 10

Фильм — исключительно позитивный, и в нем  выражена надежда, что мы все можем жить долго, благополучно, активно, красиво и счастливо.

Этот фильм — прекрасная помощь в работе консультантам разных МЛМ-компаний.

Но он  будет интересен любому человеку, который заботится о своем здоровье.

Кроме того, его было бы полезно посмотреть старшеклассникам на уроках валеологии и родителям, поскольку в нем содержится актуальная и современная информация о здоровье.

Оформить заказ  и приобрести  фильм можно, нажав на кнопку “Заказать   DVD  фильм” в форме, данной ниже.

 

 

Пошаговая инструкция как изменить питание для сохранения здоровья

02/28/2014

На здоровье человека влияет много факторов: наследственность, стрессы, экологическое состояние окружающей среды, питание или пища, которую употребляем несколько раз в день, физическая активность.

Но определяющее влияние (на  75%)   на здоровье человека оказывает   питание, а на остальные составляющие приходится 25% :  наследственность – 8%, стрессы – 6%, экология – 11%.

Состояние здоровья   во многом определяется тем, как человек питается, какую роль он отводит еде в своей жизни и насколько  правильно его питание.

Очень справедливы, на мой взгляд, известные  высказывания:

«Все болезни к нам приходят через рот» и  «Человек есть то, что он ест».

О правильном питании мы чаще всего   не задумываемся:  кто-то перекусывает  на ходу и  ест   один раз в сутки, например на ночь,  другой питается  бутербродами, поставляемыми Макдональдсами, появившимися почти в каждом российском  городе.  А потом удивляемся, почему набираем вес и болеем?

Человеческому организму ежедневно требуется 90 пищевых компонентов: 60 минералов, 16 витаминов, 12 основных аминокислот  и 3 основные жирные кислоты. Получаем ли мы это в каждодневном рационе?  Увы – нет.

Простой пример – каждый из нас знает, что для нормального функционирования компьютера необходимо – наличие электроэнергии, определенного комплекта программ, антивирусная защита и т.д. Если отсутствует хотя бы одна составляющая, то выполнить определенное задание невозможно.

Аналогичная ситуация и с организмом человека. А мы часто лишаем свой организм не одной составляющей, а многих и хотим быть здоровыми.

Неправильное питание  часто  приводит к   избыточному весу и к  разным болезням.  Лишний вес  является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А эти заболевания очень распространены в России и  как следствие малый срок жизни, особенно мужского населения России.

И вот именно   проблема избытков и недостатков в питании является основной причиной  таких заболеваний как — инфаркт, рак,  инсульт,  сахарный диабет.

Условия жизни и питания  человека в последние годы  резко изменились и это надо понять всем и особенно тем, кому за 40.

В настоящее время ученые отмечают также истощение почвы во всем мире. Фермерские угодья имеют меньше минералов на 20%, чем сто лет тому назад. Вследствие этого, в растениях снизилось количество минералов. И в нашей пище имеется недостаток, витаминов, микро- макроэлементов,  клетчатки, растительных белков и  самое элементарное – современный человек мало пьет воды.

Предлагаю вам   пошаговую инструкцию:  Как  изменить   питание  для  сохранения  своего   здоровья.

1.  Исключите избыток продуктов, которые вредны и могут привести к болезням.

- избыток жиров, холестерина, белков животного происхождения, простых углеводов превращаются в жировые отложения в организме.

-  избыток соли, сахара, — неслучайно их назвали «белой смертью».

- различные химикаты – нитраты, нитриты, пестициды, попадающие вместе с овощами и фруктами.

- добавки в пищу при приготовлении — красители, консерванты, загустители, улучшители вкуса и т.д.

2 Постарайтесь обеспечить свой организм   необходимыми  питательными веществами, в которых ежедневно нуждаются  клетки организма. Group of healthy fruit. Diet concept. Vector.

Для поддержания здоровья и жизнеспособности подберите комплекс бадов, соответствующих особенностям вашего организма.

О  бадах поговорим в следующих статьях.

Рекомендую бады компании Whole Wellness Club, которые я сама употребляю. Заказать их можно,  пройдя регистрацию по ссылке:  http://vashbiznesvrunete.ru/wwc/rega.html

3.  Отрегулируйте физическую нагрузку в соответствии со своим возрастом и затратами энергии.

Если раньше энергозатраты составляли в среднем 4 — 5 тыс. ккал в день, то сейчас у многих групп населения они стали менее 2,5 — 3 тыс. ккал;.

4. Уменьшайте размеры порций пищи и избегайте   потребления «вредных» углеводов и калорийной пищи типа фаст-фуд.

5 Уменьшайте употребление обработанных и рафинированных продуктов питания.

Тщательная обработка и  рафинирование приводит к тому, что  белая мука теряет 60% кальция, 67,9% меди, 75,6 % железа, 48% молибдена, 15,9% селена, 85,8% магния.

Есть ли выход из создавшейся ситуации?

Примените на практике  эту  пошаговую инструкцию  и  вы заметите, что  ваше здоровье, самочувствие,  настроение  и,  естественно  внешний вид, значительно улучшаться.

Своим, здоровьем надо заниматься серьезно, это упорный и ежедневный труд, но лучше всего заниматься  здоровьем, когда оно еще есть!

Это позволит вам значительно сэкономить не только время и деньги, но и сохранить вашу жизнь и жизнь ваших детей.

Дорогой читатель, понравилась статья?  Если вы можете добавить  дополнительно  какие-то советы по изменению питания поделитесь  в комментариях к посту.  И в следующих постах обсудим  их.

6 шагов для нормализации веса

02/27/2014

Если вы  с помощью диет решаете   проблему Как похудеть и сбросить лишний вес, то очень часто   возникает и другая проблема —  ваш вес  застрял на одной отметке  на весах в течение нескольких недель и не хочет уходить.

Вы делаете, как вам кажется, правильно все, но  лишний вес упорно не хочет уходить.  Очень неприятная ситуация: вы постоянно думаете об этом, все чаще возникают мысли “я не справлюсь с этой проблемой”, “меня  муж разлюбит”, “я неудачница, толстая и некрасивая” и  …

Вас все время мучает вопрос, почему вес стоит на месте, несмотря на диету и физические упражнения и   что же делать, чтобы сдвинуться с мертвой точки?

Для вас  6 шагов,  которые  приведут вас к нормальному весу.

Шаг 1   Рассчитайте необходимое для вас количество калорий в сутки.   

Это можно также узнать, если взвешиваться на японских весах “Тонита”.

Шаг 2    Оценивайте количество калорий, которые съедаете каждый день.

Для этого заведите дневник питания и каждый день в течение месяца записывайте  -  что и сколько съели и сколько это составляет  калорий.

Шаг 3   Оценивайте количество сожженных калорий.

Шаг 4    Нормализуйте свой питьевой режим.

Если вы не пьете воду или пьете очень мало, то ваш организм  забит шлаками и токсинами и вес не будет уменьшаться. О питьевом режиме прочитайте здесь.

Шаг  5  Обратите внимание на свою  физическую активность.

Выбирайте, что вам больше нравится: ходьба пешком,   плавание в бассейне или  езда на велосипеде.

Шаг 6   Вводите разнообразие  и в свой пищевой рацион и    в тренировочную программу.

Это делать особенно важно, если вы попали на так называемое “диетическое плато” — это когда вес стоит на месте и с этим ничего нельзя поделать.

Это связано с тем, что со временем отдача от диеты и упражнений становится меньше, так как наш организм очень эффективная система и умеет адаптироваться к любому образу жизни.

Каждый организм уникален, и  вам  надо разобраться, как и на что реагирует ваш организм увеличением или снижением  веса.

Никто за вас это лучше не сделает.  

Хотите быть такой элегантной. как леди на картинке?

Тогда действуйте: выполняйте простые 6 шагов и ваш вес придет в норму.

Дорогой читатель, знакома ли вам  проблема “Как похудеть и сбросить лишний вес?” О  ваших шагах  и результатах  напишите в комментариях, Вместе легче найти правильный ответ!

Обзор брошюры “Вспомним о будущем!”

02/27/2014

Начну с цитаты Г. Гейне:

Единственная красота, которую я знаю — это здоровье.

В настоящее время  я постепенно  прихожу к пониманию того, что наше питание является основным помощником в сохранении хорошего здоровья на долгие годы без врачей и таблеток.

Научно доказано, что рацион питания современного человека нуждается  в осмысленной корректировке.Вспомним о будущемproduct_2

Брошюра, которую я вам представляю, заинтересовала меня, так как в ней   в доступной и интересной форме дается информация о том, какие нутрицевтики и как влияют на обмен веществ в организме и в конечном итоге на здоровье.

Стоимость одной брошюры — 59 рублей

Решила написать своё мнение, обзор, чтобы помочь вам разобраться в этой проблеме.

Сильные стороны брошюры:

О чем рассказывается в брошюре:

1)  Вы узнаете,  что  борьба за здоровый образ жизни — популярный российский бренд.

“Все  говорят, что здоровье дороже всего, но никто этого не соблюдает”.

2)  Получите ответ на вопрос, что такое  бады и нутриенты:  антиоксиданты, полиненасыщенные кислоты  “Омега — 3”, витамины и минералы.

3) Очень хорошо. что даны конкретные практические  рекомендации:  Как сохранить молодость и здоровье, применяя WELLNESS.?

Слабые стороны:

1)  На подписной странице для заказа брошюры  присутствует в основном реклама для увеличения продаж (ну куда же без неё)

2) Брошюра написана в очень сжатой форме и мелким почерком. Было бы хорошо расширить информацию по затронутым проблемам  и увеличить шрифт.

Вердикт оценка 9 из 10

Эту брошюру “Вспомним о будущем” я рекомендую прочитать, изучить и руководствоваться ею в своей жизни. Она полезна людям разных возрастов, начиная от школьников старших классов до людей преклонного возраста.

Оформить заказ  и приобрести   брошюру можно, нажав на кнопку «Заказать брошюру».

5 советов помогут Вам сохранять вес без диет

02/27/2014

Почему трудно получить необходимый результат и еще труднее сохранить его при использовании диет?

Представьте себе, что вы используете  гречневую диету и целый день   питаетесь только гречневой кашей.

Какое у вас настроение, мироощущение, энергетика организма? Хуже некуда! Вы чувствуете себя вечно голодным и обделенным жизнью. Кашу гречневую видеть не хочется.

Диета — это испытание силы воли человека и действует до тех пор, пока вы ее используете. И еще самое главное — во время диеты организм человека лишается многого, что необходимо для нормального функционирования организма. И вот вы перестали есть гречку и … набросились на еду, чтобы утолить голод — в результате появятся обязательно лишние килограммы: было до диеты — 98 кг,  после диеты будет 110 кг.

Исследования показывают;

  • Через год две трети снизивших вес с помощью диет вернутся к прежнему весу

  • Через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат.

Из оставшихся 97%:

  • 15% вернутся к прежнему весу,

  • большинство (82%) поправятся еще больше.

С помощью «диет» мы не только лишаем свой организм питательных и «строительных» материалов, но и  лишаем  его витаминов и микроэлементов.

Организм человека обладает таким свойством, что когда   организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию.

Очень простые примеры: лишаете организм воды, в результате — отеки, лишаете организм животной пищи — печень начинает вырабатывать плохой холестерин и бляшки образуются на стенках сосудов, лишаете жира — запасает жир.

Fresh vegetables falling into a casserole pot with weight scale

Это подтверждает и мой личный опыт  - необходимо постоянно следить за весом и  за питанием. Мой организм уже много лет не может забыть то, что я с ним делала — использовала полное голодание  в молодые годы  и вегетарианскую диету в пожилом возрасте. Результаты  получила и положительные и отрицательные. Хорошо, что  мои эксперименты во время закончились, когда я перешла на правильное питание.

Возникает вопрос: есть ли альтернатива диетам? Мой ответ  - да, есть!

Для вас мои 5  простых  советов, которые позволят   сохранять вес без диет.

1. Нормализуйте свой питьевой режим и откажитесь от таких напитков как кока-кола, спрайт, пепси, газированная минеральная вода.

Средняя норма потребления воды в сутки — 40 грамм на 1 кг веса человека.

2. Переходите на правильное питание.

При этом меняйте свои собственные укоренившиеся привычки и систему питания всей своей семьи!

О правильном питании  читайте здесь.

3. Обратите свое внимание на физическую активность!

Запишитесь и начните посещать фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. Очень полезны для здоровья ежедневная ходьба и плавание в бассейне, если вы молоды можно заняться бегом или ездой на велосипеде.

4. Учитывайте питательную ценность продуктов питания.

Для этого читайте этикетки на продуктах, которые покупаете в магазинах. На них все написано — белки, жиры, углеводы, калорийность, разрыхлители, загустители и т.д.

5  Познакомьтесь и изучите информацию о гликемических индексах продуктов питания

 С информацией о гликемических  индексах   познакомьтесь здесь.

Все очень просто, ничего сверхсложного нет в вышеперечисленных  5 советах. Используйте их и  вы сохраните свой нормальный вес без диет.

Моя главная рекомендация для всех женщин и мужчин, особенно после 40, никогда не переходите на диеты.

Альтернатива диетам — правильное питание!

Узнайте правильно ли вы питаетесь здесь.

Хочу поделиться с вами моим результатом —  мне удалось закрепиться в группе 3%,которая сохраняет полученный результат “.

Дорогой читатель,  если у вас появились вопросы или предложения после прочтения поста — напишите их в комментариях и я обязательно отвечу на них.

5 советов помогут Вам избавиться от лишнего веса без диет

12/23/2013

У очень многих людей с лишним весом   возникает вопрос — Почему  диеты  не работают ?

Более того  многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или, того хуже, увеличение  его.

Diet and nutritionБольшинство диет подразумевает значительную перемену в привычном режиме питания на значительный срок. Но с привычками сложно бороться, потому что они образовались под воздействием нашего образа жизни, малейшие изменения в котором  приводят к стрессу.

Диеты заставляют Вас чувствовать себя вечно голодным и обделенным жизнью. Приходится бороться с грустными мыслями типа: «Всем это можно есть, а мне нельзя». Такие  мысли   вызывают переедание из чувства протеста.

Диета работает до тех пор, пока вы ее придерживаетесь. Режим питания типа «сегодня наелся, как в последний раз в жизни, а завтра целый день голодать буду», ни к чему хорошему не приводят. Нарушается обмен веществ, и вы набираете еще больше вес, чем был прежде.

Приведу  простую  пошаговую инструкцию, которая позволит Вам избежать диет и нормализовать вес.

1 шаг  Измените свое питание не кратковременно, а на всю оставшуюся жизнь.

Как изменить питание рассмотрим в следующих статьях.  Исследования различных диет показали, что в большинстве случаев кратковременная диета приводит не к снижению веса, а, в конечном итоге, к его увеличению. Кроме того, колебания веса оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.

2шаг  Избегайте   переедания  и не балуйте  себя сладким и жирным, даже изредка.

Одна из главных причин лишнего веса — слишком большие порции пищи, которые человек употребляет. Затраты энергии на жизнеобеспечение современного человека значительно снизились, а количество потребляемой  пищи  не уменьшилось, а даже увеличилось.

3 шаг  Исключите употребление  насыщенных жиров и простых углеводов

В следующих статьях поговорим о полезных жирах и простых и сложных углеводах.

4 шаг  Питайтесь полноценной и разнообразной пищей.

Любая диета, а тем более полное голодание,  лишают организм  абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белков, а также витаминов, минералов и пищевых волокон. В результате получаем нарушения обмена веществ.

5 шаг   Поймите, что быстрое и легкое похудание — это всего лишь миф. Быстро худеете и после диеты еще быстрее набираете потерянный вес.

Каким образом необходимо изменить свое питание рассмотрим в следующих статьях.

Выполняя эти простые 5 советов, Вы раз и навсегда измените стиль питания не только ваш, но и ближайшего к вам окружения. А это прямой путь к сохранению здоровья без врачей и таблеток.

Напишите в комментариях, с какими двумя проблемами в питании вы сталкивались, и я обязательно дам вам ответ на ваши вопросы  в следующих статьях.

Newer Posts